“无声杀手”悄然伤身！十堰专家支招科学防控

秦楚风讯（十堰融媒记者 何旭 魏俊 通讯员 马婷婷）5月17日是第22个世界高血压日，今年活动的主题是“携手防控高血压”。医生介绍高血压平日里鲜有痛感，却在暗中持续损伤重要脏器，因此，专家呼吁，公众应提高对高血压的认知，通过科学监测、合理用药和健康生活方式，有效降低心脑血管疾病风险。

在市人民医院心血管内科，今年40岁的市民张先生（化名）首次因高血压病住进了医院。因长期不规律作息与不良生活习惯，6年前查出高血压以来，他长期受并发症困扰，头晕、乏力等情况时有发生。住院后张先生接受了系统的降压及改善循环等综合治疗，目前病情已得到有效控制。他说，今后不仅自己要多加注意，还要提醒身边的朋友和同事一起来了解高血压、心脑血管疾病的相关知识。

最新调查数据显示，我国18岁以上成年人高血压患病率已达31.6%，年轻群体增长突出：18至24岁患病率翻倍，25至34岁达13.8%，35至44岁职场中每4人就有1人患病。

市人民医院心血管内科副主任沈俊介绍，长期熬夜、失眠，每天睡眠如果不足6小时；高盐、高油、高脂的饮食；长期久坐，少运动；情绪不稳定，性格比较暴躁，心态不平和等情况，容易导致高血压发生与发展。

高血压平日里鲜有痛感，却在暗中持续损伤重要脏器，且损伤多不可逆。心脏长期超负荷，易心肌变厚、心脏衰竭，心梗风险增高；脑血管变脆，引发脑梗死或脑出血，致死致残率高；肾脏过滤结构被破坏，逐步走向肾衰竭。

沈俊介绍，正常的血压在90-140mmhg之间，如果长期血压不达标，会导致身体不同器官的慢性损害。高血压被称为“无形的杀手”，等器官出现损害时，就很难逆转了。

高血压可防可控

健康生活是良方

高血压不分年龄、不论体质，针对如何有效预防和控制高血压，专家给出以下建议。

高血压分为原发性高血压和继发性高血压，简单来说就是全身血管长期承受过高压力，好比水管里水压过高，管壁老化变脆；人体血管在高压冲击下，内壁也会逐渐硬化、失去弹性。高盐饮食、情绪暴躁、通宵熬夜、久坐不动、长期焦虑等日积月累加重血管负担，很多人早期高血压症状可能不明显，但还是有迹可循。

沈俊说，如果出现头晕、头疼，甚至四肢乏力、恶心呕吐等症状，就需要引起注意了。平时可以通过多种渠道评估血压状况，例如自行使用血压计测量、前往医院或社区诊所检测，也可以借助具备血压监测功能的智能手表进行日常监测。

医生介绍，在未服药状态下非同日多次测量高低压分别大于等于140、90即可确诊;而80岁以下成年人的理想血压应长期稳定在高压130低压80以下。远离高血压，科学预防是关键。

沈俊介绍，规律作息，尽量不熬夜，平时保持优质的睡眠，可以从一定程度上起到预防高血压的效果；饮食清淡，少油腻、多吃粗食纤维谷类食物，尽量少摄食动物内脏，高嘌呤、高油腻的食物。

高血压虽是“无形杀手”，但是目前临床治疗技术越来越成熟，同时多种高血压治疗药物也已纳入医保，患者只要坚持规范治疗与健康生活方式，就可有效防控高血压及其并发症的发生。

沈俊表示，高血压的治疗除了传统的“生活方式干预+药物治疗”外，还有一些新兴的介入方法，能够为患者提供更多选择。他指出，高血压是一种可防、可控、可治疗的疾病。

编辑：万林

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